w domu

[...] miejsce na zwierzakach, a jak wiadomo ich zapotrzebowanie jest roozne od loodzkiego... jesli chodzi o przykladowe wskazniki per dla bialek – wrzooce, jak wrooce do domu npu /stale zuzycie bialka -net protein utilization/ - podobne do bv; metoda wykorzystooje wzoor: npu = * 100; ten sposoob okreslania uzytecznosci bialka roowniez latwo [...]

DENIM PANT – JEANSY (S - XXL) * Odkąd możesz kupić spodnie jeansowe GASP, nie musisz już przymierzać wszystkich spodni w sklepie i wracać do domu z niczym. Jeansy GASP mają ładny krój oraz oryginalne naszycia na tylnych kieszeniach. Wykonane są w 100% z jeansu. * 3076 – 055 Niebieski jeans * CENA PROMOCYJNA - 199,00PLN [...]

[...] moze być. osobiscie dał bym na nogi i plecy po 4 serie(bo masz tylko po 1 ćwiczeniu) a to dwie zdecydowanie największe partie. drobna uwaga. Jak masz dwie konkretne hantlew domu(w sensie duży ciężar) to rób jak robisz,ale jeśli ciężar jest dość mały,to zacznij trening od podciągania,bo pisałeś ze masz w tym kłopoty. Zaczniesz od problemu(czyli [...]

Najprostszy sposób na powrót do domu Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не поймаешь в грудь [...]

[...] guarany + 3gramy Tauryny....7 30 AERO do 8 30.....rozciągam się biore KREATYNE 5gr i 9 - 9 30 posiłek.....a o 10 30 ide na siłownie i robie ogólnorozwojówke.....wracam do domu 11 30 biore węgle proste 0,5gr. na kilogram masy ciała + kreatyne i 1,5gr. Tauryny...i 12 - 12 15 posiłek.... wt : to samo jak w pon sr : przerwa czw : jak w pon pt : [...]

[...] w którym idzie ten środek. Ciśnienie będę znał w godzinach popołudniowo-wieczornych. Później do cyklu dojdzie tren, dobrze, że nie szedł od początku bo nawet bym niczego nie podejrzewał pewnie.... tylko uznał "uroki trena". Tymczasem problem muszę wyeliminować do tego czasu. Póki co jadę do domu i idę spać, bo nie mam siły na nic. Dosłownie.

[...] rodzine ktora powinna sie drzec o pomoc bo bijac sie samemu czlowiek nie ma do tego glowy. Kazda sytuacja na ulicy jest inna ale ale najczesciej koczy sie podobnie dla napadnietego niestety. No chyba ze rozpatrujemy sytuacje ze sami jestesmy napastnikiem i upolowalismy jakiegos delikwenta samotnie powracajacego do domu ale to juz inna sytuacja ;)

Ustawka aktualna? Bo nie wiemy czy czekac w echo czy uciekac do domu.

[...] mi sie nie udalo, ale ostro reklamowali, ze polepszyli recepture, ze ma 30% bialka,itp ... Wzialem sie na ten marketing, bo mialem resztke kasy po zakupie silowni do domu a bardzo zalezalo mi na zbudowaniu masy. Dokoncze go juz do konca, ale zamieniam to na dobre bialko i CarboNox (osobno), zrezygnuje z gainerow. Jestem osoba, ktora uczy [...]

Tu oczywiście mogę Ci pomóc:-) Nie wiem jaki jest zakres Twojej wiedzy na temat żywienia i budowania masy mięśniowej więc najlepiej na przykładzie DOMU. Jeśli chcesz zbudować dom potrzebujesz cegieł (w naszym przypadku jest to białko) mając jednak same cegły powstanie dom bardzo nietrwały który szybko się rozpadnie zatem potrzebujesz czegoś co [...]

[...] Przed treningiem zażywam sporą ilość węglowodanów - lepij po-treningu jest zjeśc wieksza ilosc weglowodanów niz przed-treningiem (pocztaj!) a po treningu jak wracam do domu to staram się zjeść pełnowartościowy posiłek. - jak on wygląda ? Dieta jest ułożona tak trochę przykładowo bo oczywiście posiłki zmieniam i staram się szukać jakiś [...]

U mnie gospodarz domu walczyl cale popoludnie tydzien temu w sobote - z gniazdem os , ktore uwily sobie domek na zalamaniu dachu, a dzien pozniej jego zona zostala zaatakowana przez osy , ktore byly w skrzynce na listy. Poszla z psem na spacer , zajrzala czy jakas poczta jest - a one ja zaatakowaly :/ Ma tylko cztery ukaszenia , ale spylala jak [...]

[...] ( omega, witaminy, spalacz, arginina) Trening: Niestety, dziś nie miałam czasu zrobić właściwego treningu, jutro egzamin i dziś cały dzień nauka więc nie wychdoziłam z domu, zrobiłam więc Bloody Barbell Complex (Kompleks Krwawej Sztangi) : Przysiad ze sztangą podniesioną w górę 10x (10x = 10 powt. , nie serii) Hang clean x10 Wyciskanie [...]

dokładnie , mysle że lepszą opcja dla mnie bedzie tygodniowy plan ćwiczeń , ?Jak juz wczesniej wspominałem i tak wstaje rano i wychdze z domu i tak hale spotrowa mam dwa kroki odemnie, pozatym ciezko mi jest zrobic dwie partie mięsni na jednej sesji treningowej zawsze ta druga partie która robie to juz tak sciemniam ze głowa boli poprostu siły [...]

tylko jest jeden problem ;/ bo ja mam strasznie niska piwnice i wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać w siadzie tj wyciskanie na barki itd. no i zależałoby mi na planie 3 dniowym gdyż mam bardzo mało wolnego czasu

[...] Górskie wędrówki w Beskidach /SFD/2019/8/28/d762d5a4808f412fb9e714225e478605.jpg Po co iść kiedy można biec ;-) Tu pobiegłam z domu nad morze /SFD/2019/8/28/40f068f5fc6940e4ab654ad328ab4f2c.jpg do góry nogami lepiej się myśli ;-) /SFD/2019/8/28/517f53ea6c2f4004b8ca08cc71d8beea.jpg mały trening na [...]

[...] ruchem szosowym. Dostałam kilka porad i cennych wskazówek. Co prawda dziewczyny na mnie dwa razy czekały, ale ani razu nie zeszłam z roweru. Zaparcie pedałowałam do samego domu. Teraz tylko jeździć, jeździć i jeździć, dopóki pogoda dopisuje :-D /SFD/2019/8/31/f5a88a4c76bd482992db178f6c0ff46c.jpg Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2019-08-31 [...]

[...] poszedłem pobiegać (na zmianę 5min- 5,5km/h 5min-11km/h) i po 45min rozpierała mnie energia do tego stopnia że jeszcze z ciężarami zaczałem walkę no ale niestety znowu późno wróciłem do domu z treningu (23:30) wciagnalem shake'a białkowego + grejfrut i spać nie mogłem. Twardy sen złapał mnie po 4 rano... masakra pomysły mi sie kończa...

Haha, ok dzięki za rady to może jutro jak wrócę do domu wstawię plan którym aktualnie jadę, i lekko go przerobię i ocenicie, tylko jest jeden mały problem jak zjade w martwym do 80 to w wl będę robić więcej, może zostanę przy tej 100 ale np przerobię na 3x3 i dodam coś na dwójki poprostu. Czy ja wiem czy te 5x5 to taki kozak, tak samo robię ohp [...]

[...] posiłku, ale w następnym uzupełniam tak, żeby się zgadzało) ? 2. Co w wypadku gdy np. nie zjem jednego posiłku w ciągu dnia, niestety sytuacja losowa, zepsuty samochód brak powrotu do domu xd W takies sytuacji mogę dołożyć te kalorie na następny dzień czy już sobie to odpuścić? Pozdrawiam :) Zmieniony przez - anon95 w dniu 2018-01-06 09:47:53